دبیرستان غیردولتی دخترانه شهدای ملی حفاری ایران(دوره دوم) اداره آموزش و پرورش ناحیه 2 اهواز

نکات مؤثر جهت کسب موفقیت بیشتر و کاهش اضطراب امتحان

** نکات مؤثر جهت کسب موفقیت بیشتر و کاهش اضطراب امتحان **

در روز امتحان...

* شب قبل از امتحان فعالیت فکری یا جسمی شدید نداشته باشید.

* شب قبل از امتحان به اندازه کافی بخوابید . مطالعه تانیمه های شب بازدهی یادگیری را کاهش می دهد وعملکرد روز بعد را مختل می کند.

* در روز امتحان غذای سبکی میل کنید و از مصرف چای غلیظ یا قهوه خودداری کنید . زیاده روی در مصرف کافئین موجب احساس هایی همچون دلشوره، اضطراب می شود.

* افکار مزاحم را ادامه ندهید.

* کمی زودتر در محل امتحان حضور داشته باشید . اما در این فاصله از همکلاسی هایی که موجب اضطراب بیشتر شما می شوند دوری کنید . زودتر حاضر شدن نباید در حدی باشد که موجب افزایش اضطراب شود.

* مرور توام با عجله مطالب قبل از امتحان تسلط برکل مفاهیم را زایل می کند.

ادامه دارد...

نظرات خوانندگان
تا کنون هیچ نظری درباره این مطلب ثبت نشده است
نظر جدید
نام*
ایمیل
نظر*

متن تصویر*
مشاهده لیست تمام مطالب...